Диета при рефлюксе

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) может казаться несущественной проблемой – если вы ее не испытали.

Ощущение жжения в груди, отрыгивание пищи и желудочной кислоты, сложности с глотанием, и боль в груди. Подобные симптомы могут стать мощным стимулом для изменения вашей диеты.

В то время как все испытывают симптомы ГЭРБ немного по-разному, нужно следить за некоторыми общими виновниками болезни. Многие этих продуктов действительно полезны для вас, поэтому попробуйте отслеживать свой рацион, чтобы увидеть, какие продукты являются для вас проблемными. Например, нет причин отказываться от чеснока, если он вас не беспокоит.
Взгляните на следующие продукты, которых следует избегать при ГЭРБ

Помидоры и цитрусовые фрукты / соки
Известно, что высокое содержание кислот в этих продуктах приводит к обострению ГЭРБ. Это также включает в себя пиццу, которая может нанести двойной удар из-за продуктов, которые в ней содержатся.

Продукты с высоким содержанием жиров
Сыр, картофель фри, ребрышки и мороженое могут вызвать изжогу у многих больных ГЭРБ. Это происходит потому, что жир замедляет опорожнение желудка, что оказывает давление на пищеводный сфинктер. Это не значит, что вы никогда больше не сможете есть мороженное или сыр, просто будьте осторожнее.

Чеснок, лук и пряные продукты
Не у всех, кто страдает от ГЭРБ, есть проблемы с этим. Но вы можете попробовать устранить их, и проверить как это повлияет на ваши симптомы.

Кофе
Это, конечно, печально, но кофе действует отрицательно в двух отношениях. Было показано, что он снижает тонус нижнего пищеводного сфинктера, который позволяет содержимому желудка поступать в пищевод. Кофеин также стимулирует секрецию кислоты. Если вы любите кофе, попробуйте кофе с низкой кислотностью.

Мята и шоколад
Как и кофе, эти продукты могут вызвать ослабление нижнего пищеводного сфинктера, вызывая кислотный рефлюкс. В то время как мята, и мятная жвачка – могут вызывать проблемы, жевательная резинка в целом, как было показано, оказывает благотворное влияние на ГЭРБ, потому что она увеличивает секрецию слюны, которая помогает нейтрализовать желудочную кислоту. Просто выберите аромат, отличный от мяты, если он вас беспокоит.

Алкоголь
Хотя алкоголь является известным фактором, способствующим развитию ГЭРБ, он влияет на всех по-разному. Попробуйте ограничить себя одним напитком или не пить в течение двух часов перед сном.

Газированные напитки
Газировка может вызвать расширение и вздутие желудка, что создает дополнительную нагрузку на нижний пищеводный сфинктер.

Итак, какие продукты вы должны есть? Продукты, которые уменьшают желудочную кислоту и борются с рефлюксом. Хорошая новость заключается в том, что большинство людей с ГЭРБ не должны полностью отказываться от своих любимых продуктов и напитков. Но разумно их ограничить, и не баловать себя непосредственно перед сном, и не комбинировать их. Пицца и пиво с последующим мороженым, например, определенно вызовут проблемы.

Если вы боретесь с рефлюксом и вам нужна подробная диета, вы можете ознакомиться с ней здесь.

Отправить сообщение

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *