Представленная информация на сайте носит ознакомительный характер. Необходима консультация специалиста.
Если вы испытываете изжогу, вы хорошо представляете это чувство: легкая икота, сопровождаемая жжением в груди и горле.
Изжога может быть вызвана продуктами, которые вы едите, особенно острой, жирной или кислой пищей.
Возможно, у вас есть гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), хроническое заболевание, возникающее по многим причинам.
Какова бы ни была причина, изжога вызывает дискомфорт и неудобство. Что вы можете сделать, когда у вас начинается изжога?
Мы рассмотрим несколько быстрых советов, чтобы избавиться от изжоги, в том числе:
- Носить свободную одежду
- Стараться не ложиться
- Пищевая сода с водой
- Попробуйте имбирь
- Жевательная резинка
- Избегать сигаретного дыма
- Безрецептурные лекарства
Ослабьте одежду
Изжога возникает, когда содержимое желудка поднимается в пищевод, где желудочные кислоты обжигать ткани.
В некоторых случаях у вас может быть приступ изжоги из-за тесной одежды, которая сдавливает ваш желудок.
Если это так, первое, что нужно сделать, это ослабить ремень или брюки, платье, или что-то еще, что сдавливает ваш живот.
Постарайтесь выпрямиться
Ваша поза также может способствовать возникновению изжоги. Если вы сидите или лежите, попробуйте встать. Если вы уже стоите, попробуйте встать более прямо.
Вертикальное положение оказывает меньшее давление на ваш нижний пищеводный сфинктер (НПС). Ваш НПС – это мышца, которая помогает остановить поступление желудочной кислоты в пищевод.
Поднимите верхнюю часть тела
В положении лежа можно усугубить изжогу. Когда придет время ложиться спать, отрегулируйте поверхность кровати, чтобы верхня часть тела была приподнята.
Поднять голову с помощью дополнительных подушек обычно недостаточно. Цель состоит в том, чтобы поднять свое тело от талии вверх.
Если у вас есть регулируемая кровать, установите ее под подходящим углом, чтобы облегчить состояние. Если ваша кровать не регулируется, вы можете изменить угол наклона спальной поверхности с помощью клиновидной подушки.
Пищевая сода с водой
У вас может быть лекарство от изжоги под рукой на вашей кухне, хотя вы об этом могли не подозревать. Пищевая сода может успокоить некоторые эпизоды изжоги, нейтрализуя желудочную кислоту.
Для этого растворите чайную ложку пищевой соды в стакане воды и медленно выпейте ее. На самом деле, вы должны пить ее постепенно, когда у вас есть изжога.
Попробуйтеь имбирь
Имбирь испокон веков использовался как народное средство от изжоги. Имбирь может помочь облегчить тошноту, поэтому некоторые считают, что его тоже стоит попробовать при изжоге.
Подумайте о том, чтобы добавить тертый или нарезанный кубиками корень имбиря в ваши любимые блюда. Чтобы сделать имбирный чай, заварите сырой корень имбиря, сушеный корень имбиря или пакетики имбирного чая в кипящей воде.
Попробуйте принимать солодку
Корень солодки – еще одно народное средство, которое используется для лечения изжоги. Считается, что он может помочь улучшить защитные свойства вашего пищевода, что в свою очередь поможет защитить ваш пищевод от повреждений, вызванных желудочной кислотой.
Жевательная резинка
Согласно исследованиям 2014 года, жевательная резинка в течение получаса после еды также может помочь уменьшить изжогу.
Жевательная резинка стимулирует выработку слюны. Это может помочь разбавить и очистить желудочную кислоту из вашего пищевода.
Избегайте сигаретного дыма
Вы, наверное, уже знаете, что курение вредно для вашего здоровья. Но знаете ли вы, что курение может способствовать изжоге? Если вы курильщик и у вас приступ изжоги, попробуйте не курить.
Безрецептурные лекарства от изжоги
Существует множество безрецептурных лекарств от изжоги, которые доступны для использования. Эти лекарства бывают трех классов:
- Антацидные препараты
- Н2 блокаторы
- Ингибиторы протонной помпы (ИПП)
ИПП и Н2-блокаторы уменьшают количество выделяемой желудком кислоты, что может помочь предотвратить и уменьшить симптомы изжоги. Антациды нейтрализуют желудочную кислоту.
Готовая еда
Когда вас беспокоит изжога, многие безрецептурные методы лечения, домашние средства и корректировка образа жизни могут обеспечить облегчение.
Корректировка ваших ежедневных привычек также может помочь предотвратить развитие симптомов изжоги в первую очередь. Например, попробуйте:
- Избегать запрещенные продукты, такие как жирная и острая пища
- Ешьте по крайней мере за три часа до сна
- Не ложитесь после еды
- Постарайтесь сбросить вес
Если вы испытываете изжогу более двух-трех раз в неделю, обратитесь к врачу. В некоторых случаях они могут назначить лекарства или другие виды лечения.
