Представленная информация на сайте носит ознакомительный характер. Необходима консультация специалиста.
Независимо от того, 17 Вам лет или 71, большая вероятность того, что у вас возникала изжога по крайней мере один раз в своей жизни, если не больше. По данным Американского колледжа гастроэнтерологии, более 60 миллионов американцев испытывают изжогу по крайней мере один раз в месяц, и, по оценкам, 15 миллионов американцев имеют дело с болезненным симптомом на ежедневной основе.
Каковы причины возникновения изжоги?
Здесь мы выделили некоторые из наиболее распространенных виновников изжоги, чтобы вы смогли добраться до сути своей проблемы.
ГЭРБ как причина изжоги
ГЭРБ, более официально известная как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь или кислотный рефлюкс, представляет собой расстройство пищеварения, которое вызывает поступление желудочной кислоты в пищевод. По словам доктора Атифа Икбала, “изжога-это один из симптомов этой болезни”. Если его не лечить, говорит он, “могут развиться изменения в слизистой оболочке пищевода, ведущие к болезни Барретта и раку пищевода.”
Изжога от лишнего веса
Если вы страдаете от частых эпизодов изжоги, то вам нужно проверить свой вес и ИМТ. Одно исследование 2005 года, опубликованное в Американском журнале гастроэнтерологии, проанализировало 196 человек и обнаружило, что существует корреляция между ИМТ человека и частотой изжоги.
В частности, 39 процентов людей, которые испытывали изжогу, страдали ожирением, и лишь 26 процентов людей, страдающих ожирением, не имели симптомов изжоги.
В вашем рационе слишком много глюкозы.
Богата ли ваша диета жирной пищей, такой как газировка, конфеты, печенье и другие сладкие продукты? Если это так, то это может быть причиной вашей изжоги. “Большинство американцев потребляют слишком много глюкозы в своем рационе, и это может привести к изжоге, -объясняет Кен Берри, доктор медицинских наук, автор книги “Ложь, которую мне сказал мой врач” – употребление слишком большого количества глюкозы или кукурузного сиропа с высоким содержанием глюкозы может вызвать воспаление желудка и переутомление печени, и поэтому уменьшение количества потребляемых безалкогольных сладких напитков и конфет помогает уменьшить симптомы изжоги.”
Вы слишком поздно ужинаете.
Дело не только в том, какие продукты вы едите, но и когда вы их едите.
“Главным виновником изжоги является смещение приема пищи на более поздние вечерние часы, часто после 7 вечера и часто включая большие порции еды, состоящей из жирной пищи, шоколада и/или вина”, – говорит доктор Мортон Тавел. “Все это способствует замедленному опорожнению желудка вместе с повышенной выработкой кислоты.”
Если вы хотите избежать изжоги, с которой вы слишком хорошо знакомы по ночам, Тавел предлагает перенести время ужина на 7 часов вечера, а также уменьшить размер вашей вечерней трапезы. Если есть раньше просто не получается по объективным причинам, то попробуйте поесть по крайней мере за три часа до того, как вы планируете отправиться в постель.
Пищевая аллергия и изжога
“По моему клиническому опыту, изжога может быть симптомом основных желудочно-кишечных расстройств, включая пищевую аллергию”, – говорит Крисел Нагалло, ND, врач-натуропат. Действительно, Клиника Кливленда перечисляет изжогу как один из распространенных симптомов пищевой непереносимости, и Марк Хайман, доктор медицинских наук, отмечает в своем блоге, что распространенные виновники изжоги “включают молочные продукты и продукты, содержащие глютен, такие как пшеница, ячмень, рожь и овес.”
Неправильное положение во сне
То, какое положение вы принимаете, когда спите, влияет на то, испытываете ли вы изжогу. “Гравитационные силы, создаваемые положением в постели, способствуют кислотному рефлюксу”, – объясняет Тавель. Для облегчения он предлагает поднять всю верхнюю часть тела “с помощью клина под верхним матрасом или путем размещения блоков под ножками кровати в головном конце, чтобы поднять верхнюю часть по крайней мере на 6-12 дюймов.”
Беременность и изжога
Если вы беременны и только сейчас впервые испытываете изжогу, то хорошей новостью является то, что этот болезненный симптом, скорее всего, исчезнет, как только вы родите своего ребенка. Изжога является распространенным побочным эффектом беременности и, как правило, влияет на женщин в зависимости от триместра. Одно из часто цитируемых исследований 1992 года, опубликованное в Британском журнале акушерства и гинекологии, показало, что распространенность изжоги среди беременных женщин увеличилась с 22 процентов в первом триместре до 72 процентов в третьем триместре. Более подробно можно ознакомиться в этой статье.
Вы принимаете лекарства по рецепту врача.
Некоторые отпускаемые по рецепту лекарства могут “ослабить нижний пищеводный сфинктер” и вызвать накопление кислоты, которая вызывает изжогу, сказал Джерри Р. Балентин. К ним относятся некоторые лекарства от кровяного давления, некоторые сердечные препараты и препарат от астмы теофиллин.
Алкоголь и изжога
“Алкоголь может оказывать агрессивное воспалительное воздействие на пищевод и желудок”, – объясняет Берри. “Алкоголь также перегружает печень, что может привести к повышенному раздражению желудка и изжоге. Мы все любим выпить время от времени, но исключение алкоголя из вашего рациона может значительно уменьшить изжогу у многих людей.”
